スムージーダイエットをやった結果2か月で5キロ痩せました

私は周りの女友達がやって成功したスムージーダイエットをやったことがあります。

 

スムージーは生の野菜やフルーツを使って簡単に家で作れます。

 

もともと野菜不足もあったので、ぴったりのダイエット方法だと思い、選びました。

 

まず私のダイエット方法は、スムージーを朝ごはん代わりに飲む方法です。

 

野菜はほうれんそう、小松菜、にんじんなどを使うことが多いです。

フルーツはバナナ、りんご、いちごなどです。

他にもスムージーの中にハチミツを入れると味がまろやかになるので、良く入れています。

家にあるもので毎朝作っています。

 

1日1リットル飲むと効果があると友達には言われましたが、

最初の1か月は朝に大きめのタンブラーに1杯飲むようにしました。

 

毎朝欠かさず続けた結果、以前よりずっとお通じが良くなりました。

そして体重は2,3キロ減りました。

 

しっかりと効果を感じられたので、お昼ご飯に水で作れるスムージーの粉末を会社に持参し、飲むようにしました。

 

夜も、丼ものや麺類を食べるときは、以前よりも量を60%ぐらいに減らし、代わりにスムージーを飲むようにしました。

 

最初は満足感が得られるか心配でしたが、昼も夜も、他の食事と組み合わせて飲んでいるので、しっかり満足感を得られています。

 

続けて2か月で5キロも体重が減りました。

 

スムージーを自分で作るものと市販の粉末を使ったものを合わせると、1日数回にわけて1リットルほど飲めるようになりました。

 

1日に1リットル飲み始めて、食物繊維がしっかり取れて、身体がすっきりするので、ダイエット効果は抜群です。

 

5キロ痩せられた後も、スムージーは身体に合っているので、続けています。

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