ベルタこうじ生酵素サプリは便秘解消でダイエット効果がある?

食物繊維には腸の働きを活発にする、腸内細菌のエサになる、便のかさを増すなどの働きがあります。

 

便秘を解消するには食物繊維が必要です。

 

下剤を飲んだりヨーグルトを食べても、便のもとになるものがなければ出ません。

 

便秘になると腸内で悪玉菌が繁殖して有害物質を作りだします。

 

有害物質は血液を介して細胞に届けられ、肌荒れやニキビの原因になります。

 

血液がドロドロになって代謝が低下するのでやせにくくもあります。

 

便秘にはよいことがないのです。

 

食物繊維の1日の摂取目標量は18gですが、多くの方があと5gほど足りていません。

 

20代の方はファストフードやお菓子などばかり食べてもっと食物繊維が不足しています。

 

食物繊維が多い食品は、野菜・果物・海藻・大豆・きのこなどです。

 

これらを毎食欠かさず食べていれば食物繊維摂取量が増えて便秘が解消されます。

 

しかし、外食では野菜が不足しがちで家でも欧米型の食事で食物繊維が不足しています。

 

手軽に食物繊維を補えるのが、ベルタこうじ生酵素サプリです。

 

野菜と果物を豊富に使っているので、食物繊維がたっぷりと含まれています。

 

ベルタこうじ生酵素サプリは朝の空腹時に飲むのがよいとされています。

 

朝は自由に食事が摂れるのでベルタこうじ生酵素サプリを取り入れやすいです。

 

食物繊維はよく噛んで細かくしないと胃腸の負担になって便秘を悪化させることがありますが、ベルタこうじ生酵素サプリならミキサーで繊維が細かくなっているので胃腸に優しいです。

 

食物繊維には不溶性と水溶性があってそれぞれ役割が違い、不溶性2に対して水溶性1の割合で摂ると便通がよくなります。

 

野菜には不溶性が多く、果物には水溶性が多いので、ベルタこうじ生酵素サプリは不溶性と水溶性両方を摂ることができます。

 

食物繊維たっぷりのベルタこうじ生酵素サプリを毎日飲んでいると便通がよくなってきます。

 

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